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教程介紹

《自我的重建:成為內控者》是一套有關自我成長與發展的理論和實踐系統。整個課程以認知行為療法,正念療法、積極心理學,以及目標管理和高效能研究為理論基礎,涵蓋了成長的幾個重要階段:從認知重建與情緒調節,到高效能習慣的養成,再到價值的輸出與創造。每個階段都有相應的學習和訓練目標。

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